SILVER-TOUCH
המחזור הראשון התחיל בדצמבר, לאחר שהיינו כבר כ-3 חודשים בתוך מלחמת חרבות ברזל. בסדנא השתתפו 15 נשים נהדרות ומשתפות, שחיפשו כלים לצאת מהמצוקה הגופנית והנפשית הכבדה שמלווה את כולנו בתקופה זאת.
המפגשים היו מלאי שיתוף, תקשורת, תנועתיות, רגש ורוגע.
לכל אחד ואחת מאתנו יש טראומות ופחדים שמלווים אותנו מהעבר הקרוב והרחוק, והסדנא נועדה להקל במעט על המשא הכבד שלהם.
יהודית ומיכל סילבר
הדס
״תודה רבה רבה!
מאוד נהנתי מהפשטות, הבהירות, והדיוק שיהודית מנגישה לנו את את החומרים של הסדנא.
אני מיישמת בעבודתי בfi, בATM, בהידרותרפיה, בהתעמלות במים, בשיעורים שאני מנחה וגם בעבודה בגן ילדים.
תרומה אדירה!
תודה רבה רבה!״ )
ויקטוריה
״סדנת לחבק את הפחד עבורי הייתה אפשרות מדהימה להיות בהתבוננות פנימית ולעשות סדר בבלגן.
אנשים מרגישים רגשות והרבה פעמים יש בלבול והכל מתאחד ביחד. פחד, כאב, חרדה הכל מתאחד ולא תמיד יכולים להבדיל.
יכולתי לדבר על כאב שנים ולא לדעת שהזיכרון על כאב עדיין פיזית נסתר בגופי. בסדנא יכולתי לחוות מה זה תמונה של כאב, בלי להרגיש כאב ועבורי זו הייתה הברקה.
בסדנא של יהודית יכולתי להבחין בדברים עמוקים, להעשיר בידע, להרגיש תמיכה.
אני בטוחה שזה משהו שימשיך להתפתח ולהתעמק ולחלחל דרך הגוף לתודעה.״
עמרה
תודה לך יהודית על הסדנה המיוחדת "לחבק את הפחד" שהעברת לנו במציאות הקשה שאנו חווים היום. השילוב בין הבנת הקשר גוף נפש והכרת שיטות טיפוליות לבין תרגילי פלדנקרייז המצויינים שניתנו במהלך הסדנה, היה מעולה. כבר במהלך הסדנה הרגשתי שקל לי יותר בהתמודדות עם החרדות, הפחדים והכעסים היומיומיים (והליליים). אני בטוחה שאת ארגז הכלים שקיבלתי אקח איתי גם בהמשך הדרך.״
אתם לא מצליחים להשקיט את המחשבות, דאגות וחרדות
יש לכם כאבים כרונים שמגבילים אתכם ולא נותנים לכם מנוח ופוגעים באיכות החיים שלכם
החיים שלכם עמוסים ויש לכם לחץ בעבודה או בבית
ישנה איזו מועקה שמלווה אתכם מהבוקר ועד הלילה או אתם לא מצליחים להירגע או להירדם גם כששקט
האם אחד מהמשפטים הבאים נוגע בך?
אם אתם מרגישים שאחד או יותר מהמשפטים מקשה אליך בחיי היום יום, אז חשוב שתדע/י שהסדנא "לחבק את הפחד, להתיידד עם החרדה" זהו הפיתרון!
זוהי סדנא ייחודית המשלבת מספר שיטות וכלים מעולמות תוכן שונים אשר נותן לך את ארגז הכלים הרחב והטוב ביותר למצוא את הדרך שלך לרגיעה וחוסן נפשי וגופני.
ישנם אלפי מחקרים מדעיים מתחומי הפסיכולוגיה, מדעי המח, והרפואה אשר הוכיחו כי תנועה, מיינדפולנס, ביו פידבק, C.B.T, קאוצ'ינג, דמיון מודרך, T.M.S ועוד גישות אשר תחשפו אליהם בסדנא.
בסדנא תחוו ירידה ברמת הסטרס, שיפור ברווחה הגופנית והנפשית ותהיו רגועים יותר ומאושרים יותר.
לא מדובר על קורס רוחני אלא על קורס מעשי שמלמד טכניקות וכלים שיעזרו לך להיות קשובה ונוכחת בחיים שלך. כל שיעור מכיל תרגול מעשי ואת התוצאות שלו חווים ורואים משבוע לשבוע.
הכלים הנלמדים בקורס הוכחו מחקרית כיעילים בהשפעתם על הורדת הסטרס, הלחץ, החרדה והכאב ובכך מוסיפים רוגע ורווחה גופנית ונפשית לחיים.
חלק מהכלים עוזרים לשחרור ממחשבות טורדניות ודאגות בלי סוף ובכך משפר את איכות החיים.
כוחה של הקבוצה היא בכך שהיא משמשת מרחב בטוח, נוצרת דינמיקה מיוחדת בין המשתתפים שמקבלים אחד את השנייה כמו שהם, תומכים זה בזה, ומעודדים בתהליך.
למה להירשם לסדנא?
תסבלו מפחות חרדות ודאגות- יהיו לכם כלים להתמודדות עם התקפי חרדה ומחשבות טורדניות.
תהיו קשובים יותר לעצמכם ולאחרים ומערכות היחסים שלכם ישתפרו
יהיו לכם כלים להתמודדות עם לחץ ועומס
תסבלו פחות מכאבים
יהיה לכם קל יותר להירדם ותדעו להרפות את הגוף ולהשקיט את המחשבות
היכולת שלכם להנות מהחיים תגדל משמעותית ותהנו יותר עם המשפחה, חברים, והדברים הקטנים של החיים
יהיה לכם יותר שלווה ורוגע
מה כוללת הסדנא?
נושאי הסדנא הם: טראומה, רגש, זיכרון, חרדה, פחד וכאב. כל מפגש יעסוק בנושא מסוים ויעניק כלים וידע להשגת יכולת רגיעה וחוסן והעלאת איכות החיים.
הסדנא מועברת על ידי:
יהודית סילבר, טריינרית בשיטת פלדנקרייז. מנהלת פדגוגית לשעבר להכשרת מורים בשיטת פלדנקרייז במכללת וינגייט ומורה בקורסים בארץ ובעולם.
"כ- 22 שנים הייתי אחות אקדמאית ומורה לאחיות. בשנת 1987 חל מפנה בחיי והתחלתי ללמוד את שיטת פלדנקרייז. מאז אני חיה ונושמת את השיטה בכל תחום בחיי.
ב-30 שנה האחרונות אני חוקרת את נושא החרדה, הפחד והכאב וההשפעה שלו על הגוף והנפש. בנוסף לפלדנקרייז לאורך השנים המשכתי להתפתח וללמוד קורסים נוספים ברפואה המשלימה כגון: רפלקסולוגיה, ביו-פידבק, LICBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), EMDR (טיפול בטראומה), TMS (טיפול בכאב הכרוני), קאוצ׳ינג, ואת כל אלו אני משלבת בעבודתי."
רוצים להצטרף?
מלאו פרטים ונחזור אליכם
בקרו באתר הראשי ותראו מה עוד אנחנו מציעות